Di
sini aku akan menceritakan tentang hobby aku,aku punya beberapa hobby
diantaranya:menulis,membaca, dan olah raga.olah raga kesukaan saya di
antaranya:berenang,lari dan bermain bulu tangkis.Setiap hari minggu pagi
biasanya saya dan teman teman saya pergi ke kolam renang untuk berenang.
Dikala
setip sore hari saya dan adik laki-laki saya bermain bulu tangkis di halaman
rumah saya,namun di hari rabu,jumat dan sabtu saya harus rutin ber-olah raga lari sore dari pukul
14-15 WIB.Setiap selesai ber-olah raga saya belajar membiasakan diri untuk
banyak minum air putih dan menghindari meminum air es setelah ber-olah raga.
Selain
tersebut diatas,saya juga berusaha untuk menghindari makanan berlemak yang
mengandung minyak serta santan.saya di anjurkan untuk banyak mengonsumsi
sayur,buah serta makanan yang banyak mengandung serat.Dan saya juga sering
mengkonsumsi jus,baik jus buah maupun jus sayur.
Selain
itu,saya juga mengatur jam istirahat saya,karena menurut saya istirahat yang
cukup merupakan salah satu faktor penunjang melakukan pola hidup sehat.karena
di dalam hidup sehat tedapat jiwa yang sehat.selain itu saya juga sering minum
susu Hight Calsium dan Low fat.agar kondisi tubuh saya tetap terjaga.
Membiasakan
mandi sehari 3x,makan sehari 3x,olah raga secara teratur,serta mengonsumsi
makanan yang banyak mengandung vitamin dan menghindari makan- makanan yang
berlemak. Menurut saya, itu semua sudah mencukupi suatu istilah yang biasa di
kenal dengan sebutan membiasakan pola hidup sehat.
0 komentar:
Posting Komentar